1、菠菜
菠菜是生活常吃的蔬菜，其营养价值丰富，菠菜里所含的铁元素丰富，女性气血差的，可以经常食用，补气血，脸色越来越红润，是滋补的佳品。
2、辣椒
由于辣椒中含有丰富的维生素，它是一种天然的抗氧化剂，能够延缓人体衰老，帮助排除体内毒素，加快人体新陈代谢等好处。辣椒强烈的香辣味，能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，增加饭量，促进肠道蠕动，帮助消化。
3、生姜
生姜对于我们的存在来说，就是在厨房里面的调剂品。不仅如此，生姜对于治疗感冒，去除体内的寒气也有非常好的疗效，生姜中含有的物质可以帮助消除体内的一些细菌，促进代谢、祛除寒气。
