减肥的方法有很多种，有节食、有运动、有吃减肥药的，然而不同的减肥方法，带来的效果和对身体的影响都是不一样的。运动是最健康的减肥方式，但是很多人都没有时间和精力去运动，那么就会有许多人选择了节食和吃减肥药，这两种方式对身体的伤害都很大。那么，有什么方法可以健康瘦身呢？下面和小编一起来了解一下吧！
1、苦瓜
苦瓜具有减肥的效果，这是很多人知道的，事实上它还有很好的排毒养颜的作用。很多人吃不惯苦瓜的味道，因为实在是太苦了，不过可以用苦瓜泡水喝，不仅能清热解毒，而且也有助于消化，排出体内的毒素，防止脂肪被人体吸收。
2、柠檬
柠檬是碱性食物，它富含了大量的维生素C，许多人会用它来泡水喝，有助于排毒养颜。用柠檬泡水喝，可以减少对于吃食物的欲望，也能抑制住想吃油腻食物的冲动，防止不当饮食。而且，柠檬可以排毒，有助于减肥，其中的碱性物质也会防止脂肪堆积。
柠檬比其他柑橘类的味道更加的酸，它含有的维生素C也更多，经常食用柠檬，不仅可以补充维生素，也能改善食欲，对于减肥瘦身，有很好的效果。
3、荷叶
众所周知，荷叶不仅是植物，它也是具有药物价值的食物，用荷叶泡水喝，不仅能饱腹，也能在体内阻止脂肪的吸收，具有很好的减肥效果。许多人都会用荷叶茶来抑制脂肪，由于荷叶含有荷叶碱，对于身体也有很好的作用，并且能促进肠胃蠕动，及时排出体内的毒素。
荷叶含有大量的维生素，因此，经常用荷叶泡水喝，也能补充人体所需的营养成分。在饭前喝荷叶茶，最有利于吸收，也不会影响人体，养成了习惯后，也会让人远离想吃油腻食物的欲望，让人变成碱性体质，更加容易瘦身，帮助燃烧脂肪，想不瘦也难。
