湿气其实是一种中医理论概念，当人身体内湿气过重的时候，湿寒邪气入侵体内，会导致人体内的毒素不能及时排出体外，时间长了就容易造成脂肪堆积，加重肠胃负担。今天小编就来跟跟大家聊一聊，当人体内湿气重的时候，身体会有哪些表现。
1、经常水肿
体内湿气比较重的人，由于毒素和多余的水分堆积在体内，大部分的水无法转化成体液，就很容易出现水肿的情况，这种水肿其实就是虚胖。如果你经常早上起来，发现自己整个人都有些浮肿，仿佛胖了好多斤，这很有可能是体内湿气太重造成的。
2、大便粘稠
如果你发现自己排泄出来的粪便经常不成形，比较粘腻，容易沾在马桶上，不易冲下去，这其实是中医上常说的便溏现象，通常出现这种现象就说明体内有湿气了。
产生湿气的原因和饮食有很大关系，很多人平时喜欢吃比较油腻的快餐或者辛辣刺激的食物，饮食还不太规律，虽然这些食物吃起来方便又美味，但是这样一来脾胃容易受到损伤，人体内的代谢功能下降，时间长了体内堆积的湿气就比较重了。
人在健康情况下舌头一般是淡红色并且比较湿润有光泽的，当人体内气血虚的时候，舌头的颜色会比较淡，当人体内湿热比较严重的时候，舌头会颜色变深偏红，同时舌苔粗糙变厚。并且还有可能伴有比较明显的口臭症状。
当人体内湿气比较重的时候，皮肤就很容易出油，脸上油脂分泌旺盛，时间长了就容易堵塞毛孔，导致痘痘频繁长出来，同时头发也会变得很容易油，往往表现为昨才洗的头发，到今天中午或者晚上就变油了，这种情况通常就说明体内的湿气太重了。
其实想要祛除体内的湿气，不妨试一试下面“1泡1喝”。
艾叶泡脚
冬天经常泡脚是一个有益身心的好习惯，人在用热水泡脚的时候，能够刺激脚底的穴位，放松身心的同时，还能促进人体内的血液循环，加速体内湿气的排出。
此外，可以在泡脚的时候适当加入一些艾叶，中医认为艾叶具有散寒止痛的功效，能够一定程度上帮助人去除体内寒气，家里如果有生姜的话也可以放一些生姜片，帮助身体更好的驱寒除湿。
中医认为红豆性平、味甘酸，具有很好的清热除湿、消肿解毒的功效。经常食用红豆还可以帮助女性补充体内的气血，此外，薏仁有很好的脾补肺、清热利湿的功效，红豆与薏仁搭配。可以帮助人体更好地调理脾胃，去除体内湿气。
具体做法：准备红豆和薏仁各80克，将红豆和薏仁洗干净后，放在水中浸泡15分钟，放入锅中煮，煮到沸腾，盖上锅盖闷10分钟就可以了，喜欢甜味的人还可以加一勺蜂蜜，增加口感的同时，更好的帮助身体排毒祛湿。
