1、云龙菜
云龙菜营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特，是一种营养价值高和绿色无公害的绿色蔬菜。经常食用云龙菜能提高人类身体的抗病毒能力，可以预防流感发生，还能缓解血淋涩痛，预防小便利，它利水通淋的作用也特别明显。
2、莴苣
莴苣是生活中常吃的蔬菜，其味道鲜美，营养价值丰富，深受大众们的喜爱，常常吃=莴苣可助消化，稳定血糖、血压。莴苣中含有大量的氟元素，对牙齿有一定的保护作用，为身体补充足够的碘元素，对动脉粥样硬化有一定的预防作用。
3、芽菜
芽菜含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分，所以能够帮助我们抗疲劳，抗衰老，降血脂和血压等，另外能排出毒素，消除脂肪，润滑肌肤。
