如果你每天起来像是没睡醒，身上好像穿着一件湿衣服一样，浑身没力气，那么你体内可能有湿气了，湿气一旦存在体内，就很难去掉，但是，想要去掉体内湿气还是有办法的，关键要坚持。
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。坚持用它泡水喝可以去除体内的湿气，它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
生姜是我们在厨房里再熟悉不过的东西了。它不光能起到调味的作用。更是在生病的时候喝上一杯红枣红糖生姜茶来去。也是发挥了生姜的养生保健功效。生姜本身是属温的药物。在白开水上加一片生姜可以一起饮用。也能达到排毒祛湿的效果。也可以加一点陈皮。效果会更佳。
茯苓性平是祛湿的上品，通常与白木一起搭配食用，对因湿气造成的脾湿食少，失眠便秘、身体虚弱等有很好的改善作用，身体有湿气是不放用茯苓泡水喝有很好的消肿排湿功效。能达到一定的减肥瘦身功效。
每天早上洗净玉米，然后放入杯中。根据需要清洗玉米，盖上盖子饮用。起初，玉米必备的茶有点奇怪，所以当它被酿造时，杯子中加入了三到五个小菊花，这样已经洗掉的玉米就会有更多的菊花茶的甜味。喝酒时尽量不要吃玉米须，只需喝水！坚持吃，身体的水分会被清理干净，摆脱大肚子！
莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证但其性平和。芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用。
薏米红豆
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可以把薏米洗净晾干用锅炒熟，直接泡水喝。另外，红豆一直以来都是祛湿上品，具有清热解毒、通肠润便、养脾祛湿的功效。用薏米红豆一起煮汤可以祛除体内的湿气，女性经常饮用可以减轻或预防妇科炎症，对子宫更好。
无花果味甘性平，有健脾功效。脾是身体的重要器官，主身体运化，负责体内的消化吸收，并且转化身体内的影响物质，多余水分，若果脾脏的运转功能不足，导致水液停留体内，不能到需要的地方去，也不能正常排泄，就易导致湿气盛行。无花果正可以健脾，助体内运化正常，排出体内湿气。
