香蕉，是一种常见的水果，我们都知道香蕉能促进身体代谢，保护肠道健康：因为香蕉当中含有丰富的果胶类物质，果胶这种物质本身属于一种可溶性膳食纤维，经常摄入可以很不错的促进肠道代谢，预防便秘，甚至可以预防结肠癌的发生。
香蕉还能降低贫血的发生几率：香蕉当中含有丰富的胡萝卜素，也含有比较丰富的矿物质铁，在身体中可以刺激血液内血红蛋白的产生，从而对于贫血会产生非常积极的作用。减少胃酸分泌，保护胃部健康：香蕉当中含有丰富的矿物质钾元素和果胶物质，摄入身体之后可以减少胃酸的分泌，从而就可以不错的保护胃部健康。
另外，含有较多的矿物质钾也有助于预防肌肉无力、高血压等疾病。
但是，需要注意的是，香蕉当中含有较多的糖类物质，本身可以提供较多的能量；所以建议高血糖、糖尿病人群应该限量食用，避免给身体造成较大的负担。
