红豆是豆类的一种，它的营养很多，自身含有蛋白质、糖类、维生素、钾、铁等等，红豆还可以促进心血管的弹力，还可以利尿，经常吃红豆还可以改善血压低、怕冷、容易感到疲倦等等这些不适的现象。
红豆中含有很多的膳食纤维，具有很好的通便滑肠、对于降三高有很好的效果，还可以预防结石、健美减肥效果也是很显著的。
红豆中含有比较多的铁元素，所以多吃点红豆有助于补充身体里面缺少的铁物质，可以使大家的肤色红润，有美容祛斑的功效。
红豆有养神清心、有健脾益肾的效果，加点薏米有更好的排湿去毒、补气血、强筋健骨的作用，还能有效的排毒去除湿气，去除脸上的邹纹，两者在一起排毒瘦身，体内湿气赶走了。
