平时生活中，经常便秘的人总会羡慕那些排便规律的人，便秘严重很让人感觉很不舒服，长时间这样只会让肠胃健康受到影响，我们可以自己自制一些通便的食物，消除宿便一身轻，香蕉加点“它”，是宿便的“死对头”！连吃1周，清肠通便秘！
1.米醋浸泡
香蕉也是有很丰富的营养，我们将香蕉切成薄片，然后放在可以进行密封的罐子中，倒入适量的米醋，可以刚好没过香蕉，放上一天就可以食用，在饭后消食一会儿后吃上几口，坚持吃上1周，便秘的情况就会慢慢得到改善，减少杂物在体内的堆积，还可以在里面加上一些蜂蜜和红糖，对我们的皮肤也是有好处的，还能帮助体内进行排毒！
2.冰糖蒸煮
香蕉本来就具有一定的通便效果，但是有的人经常吃香蕉来通便，身体对这种食物已经产生抵抗力，我们可以换上一种更好用的方式，将香蕉剥皮后放在锅中，然后在上面放上一些冰糖，再进行隔水蒸煮，香蕉是有一定的寒性的，这种方式就可以去除寒性对肠胃更加的健康！对于便秘严重的人来说，连续吃上一周可以清宿便！
还需要提醒大家的就是，不要刚吃完香蕉就立马吃枣，很多人都知道刚吃完香蕉之后，吃任何东西都有有一点变味道，这也是香蕉很神奇的地方，哪怕喝水都会变得苦涩一些，在万千食物中，一定要记得不要吃完香蕉立马就吃枣，会有一阵恶心的屎臭味出现，再好奇的朋友也最好不要亲自尝试！
香蕉加点“它”一起食用，是宿便的“死对头”！在平日里连吃1周，帮助我们清肠通便秘！便秘的问题可不能忽视，虽然看着不是很大的问题，但是长时间的便秘对我们的身体还是有很大的影响！
