冬天天气寒冷，很多人习惯晚睡睡前用热水泡一泡脚，促进足部血液循环。中医上认为，脚上有几十个穴位，对应不同的身体器官，每天用热水泡脚时候加上相应的按摩，可以保持着身体各器官的健康。简单的热水泡脚可效果也不错，不过懂得养生的人就会添加入一些常见的中药材，因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分。
加生姜
取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分钟，取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40°C，剩余的继续用小火保温。(如果有恒温洗脚盆，可以全部倒入洗脚盆)，泡脚时可以一边泡脚，一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了，可以添加剩余的热水。
功效：生姜有驱寒的作用，可以改善脚底血液循环，增加产热，缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋，还能达到杀菌、治脚气的作用。
加花椒
取花椒50克煎水2L，放凉至40°C，每日睡前先用温水清洗脚，然后放入花椒水中泡脚，水温下降时可添加热水保温。
功效：花椒可以去湿除寒，还有杀菌、消毒、止痒的功效，冬季衣服干不透，穿在身上容易有湿气，可以用花椒水泡脚祛湿。
加艾叶
取艾叶一小把，加水3L，取2/3艾叶水放凉至40°C，剩余的小火保温，泡脚前
功效：艾叶泡脚有驱寒、杀菌的功效，可以祛除体内寒气，杀死感冒病菌。因为泡脚时会微微出汗，喝一杯生姜水可以辅助驱寒排毒。喝一大杯温热的生姜水，泡脚时感觉水温低了可以添加剩余的艾叶水。
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