趣友们，大家好，我是老大爷说养生，人年纪越大就容易衰老，特别是那些喜欢抽烟的人，这种人老的更快，那么，我们平常该如何去保养呢？下面老大爷推荐3种食物给你们，我们去看看吧！
首先介绍的是黑大蒜，黑大蒜是一种含有水溶性抗氧化的食物，常食用可以帮助我们延缓衰老的情况。另外，黑大蒜里含有多种营养成分，还能帮助我们提高免疫力，而且下班回来感觉到疲惫的话可以几个黑大蒜还能帮助我们赶走疲劳呢！
其次我们再来认识下野菊，野菊是一种野生植物，外表拥有金黄诱人的颜色，常喝野菊可以帮助我们缓解抽烟带来的咽喉问题，而且野菊具有清热解毒的作用，可以美容我们肌肤，让我们的肌肤更加紧凑，从而远离衰老。
最后，我们说的是葡萄干，葡萄干是用新鲜的葡萄制成的，小小的几颗葡萄干，却对人体很重要，可以帮助我们延缓衰老同时还能止咳祛痰，缓解抽烟带来的一些不适情况。而且葡萄干还能帮我们改善贫血、提高免疫力。
