总是失眠？不如吃这些试试

随着现代生活节奏的加快，很多人的休闲时间都换在了晚上，这就导致了很多人出现了失眠的情况。可导致失眠的原因是有很多的，今天我们就从饮食上下手，找一下缓解失眠的食谱！

百合莲子粥

材料：百合、莲子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗净；莲子去芯之后洗净泡水半个小时；小米洗净泡水半小时。锅里倒入清水，煮开之后倒入百合、小米跟莲子，等再次煮开的时候使用小火炖煮到小米熟透，然后再根据个人的口味加入适量的冰糖。

党参炖猪心

材料：12克的党参、1个猪心、18克的桂圆。

做法：先把党参切段；猪心清洗干净。把党参跟猪心还有桂圆肉放在炖盅里面，加适量的水，然后再采用隔水炖煮的方式炖煮到猪心熟透后再放入适量的调味料，最后搅拌一下即可食用。

三味安神汤

材料：麦冬1钱、远志1钱、酸枣仁3钱。

做法：先往锅里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以选择喝一碗，因为这3种药材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治疗失眠的效果。