牛肉类的减脂餐

教练推荐瘦牛肉的时候，我第一个想到的就是牛里脊。

但是里脊其实是比较难烹饪的部分，

火候稍微过一点都非常影响口感。

所以后期我觉得选择一些尽量瘦的牛肉就OK了。

↓黑胡椒低温烤牛肉+苦菊螺旋意粉

↓杂粮玉米+时蔬炒牛肉

↓红薯泥+蔬菜炒牛里脊

↓牛肉+荞麦燕麦饼+几种蔬菜

↓杂粮饭+茄汁炒卷心菜+黑胡椒牛肉饼

↓杂粮饭+木耳黄瓜炒平菇+茄子牛肉卷

↓黑豆南瓜+泰式青木瓜牛肉沙拉+温菠菜拌贻贝

↓杂粮红薯粥+菠菜香干塔+青菜炒牛肉

↓菜心炒牛肉+剁椒蒸金针菇+杂粮饭

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