红肉苹果能补益气血，也能养阴生津，它对人类气血亏虚以及面黄肌瘦等症都有明显缓解作用。另外红肉苹果中微量元素铁的含量比较高，它能提高人体的造血能力，对人类的缺铁性贫血有一定的治疗作用。
2、菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。女人常吃这些，皱纹竟然悄悄消失了。菠萝蜜中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，菠萝蜜中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、核桃
核桃不仅是营养丰富，是人们喜爱的食品，也是一味治病的良药，核桃有养胃健脾、排毒养颜、美白护肤、清热润肺的功效，对人体有很好的滋补功能。核桃含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效；核桃富含的钾元素可以有效调节人体血压。
