女性不想老太快，可多吃此菜，淡化皱纹、美容养颜，还能改善体质
1、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中含有丰富的抗坏血酸等物质，能够增强肝脏的解毒能力，有效提高机体免疫力，改善体质。
2、卷心菜
卷心菜中含有的胡萝卜素也是最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化，能延缓多种衰老症状的发生。
3、苋菜
苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热之功效，苋菜还具有非常不错的减肥瘦身功效哦，因为苋菜具有促进排毒以及提高消化系统的作用，因而是人们减肥瘦身的佳品。
