西瓜一次吃多少血糖不升高？
时间：2017-10-20 15:13:22 作者：西瓜 阅读：0
多汁味甜的西瓜让我们非常的想吃，但是很多人认为西瓜太甜，有糖尿病就不能吃。真的是这样吗？糖天使app特约专家告诉您，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量并不是很高，糖友计划性的吃西瓜是可以的。
首先——糖尿病患者当最近空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时。
——每天可吃500克(带皮重量)西瓜，对血糖影响不大。
（注意：500克带皮西瓜）
其次——当空腹血糖在7～9之间，或餐后血糖在8～12之间时
（注意：每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。
特别注意：
最好在吃西瓜时，减少2～3块麻将大小的米饭，餐后血糖会更好。
西瓜的成分含量：
西瓜(不含皮)含水分93.3%，含碳水化合物 5.5% 。
所以，尽管西瓜很甜，但它水分含量很高，碳水化合物含量不高，属于适合糖友的低糖分水果。
反例：火龙果碳水化合物含量13%，比西瓜高得多，但它并不甜。糖友吃火龙果更得小心血糖的问题。
