粥，很多人都爱喝，每一款粥不仅味道口感迥异，更有益于肠胃健康，补充人体能量。喝粥，是中国人的传统，也是良好的饮食文化！
山药具有补脾养胃，生津益肺之功效，薏米具有利水、健脾，清热去火的特性，山药薏米粥，早餐粥的不错选择！
用料：薏米，大米，山药，大枣，枸杞（用料多少根据需要配置）。
做法：薏米提前一天浸泡，大约十二个小时，泡开待用。山药去皮切块。大枣，枸杞洗净备用。将所有备料放入锅中，加水适量，大火烧开，小火慢炖30分钟即可，美味可口的薏米山药粥就可以开吃了！
紫薯是十大抗癌食物之一，现代人生活节奏快，摄入垃圾食品过多，多吃五谷杂粮不仅健康，更是可以养胃，促进身体健康！
做法：紫薯洗干净，去皮切块，大米淘洗干净，燕麦片超市买的即可，如果自己加工的燕麦更好。 三者比例1:1:1即可！将三种食材倒入锅中，加入冷水大火烧开，改中火煮20分钟即可上桌！
薏米祛湿，百合清肺，绿豆排毒，一碗绿豆百合粥，吃出健康美丽！
做法：绿豆可提前浸泡，便于煮开花！将几种材料取适当份量，洗净放入锅中（冰糖根据口味添加），大火烧开，中火慢炖20分钟即可！
健脾养胃，美容养颜，减肥瘦身，更重要的是简单好做，便宜不贵！
做法：玉米洗净，掰下玉米粒，用搅拌机打碎，放入碗中备用。将打碎的玉米浆放入锅中，加入适量的水开煮，煮开后加入少许淀粉，糖或者盐，煮制五分钟即可装碗食用！
小米和山药都是健脾益胃，营养健康有助于消化的食材。养胃简单健康好用的粥，山药小米粥是不错的选择！
做法：准备好要山药，小米，燕麦片，山药去皮洗净切成小段，放入水中。小米和燕麦片分别淘洗干净，锅中加水，倒入山药，小米和燕麦片，大火烧开，烧开后转小火，加入适量冰糖，煮二十分钟，之后关火焖十分钟即可！美味营养暖胃的山药小米粥就好了！
做法：花生红枣事先浸泡一个小时，有利于蒸煮，准备好核桃剥好，红枣去核切成块，将米和麦片分别淘洗干净，将准备好的所有食材放入锅中，加水适量！大火烧开，之后放入冰糖，再小火煮十分钟即可！
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