清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水
蜂蜜水有保护血管、通便、降压、消炎、促进创面愈合、改善肝功能及增强体质的作用；
早晨醒来体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。
通过研究发现，每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，蜂蜜水中含有脂肪酸，有增强肠胃蠕动力的作用，其活性物质还能调整肠道的运动频率，从而促进排便。常喝蜂蜜水对结肠炎、习惯性便秘有较好的改善作用。
研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠。
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。
近视眼已经不再是大人的“福利”，在社会进步的同时，近视眼也越来越年轻化，电脑、手机、平板的普及给我们带来便利的同时也带了了另一个困扰--儿童近视眼，电子产品的辐射会对我们的眼睛进行辐射，同时长时间盯着屏幕也会使我们的眼睛出现视觉疲劳，这时候，离开屏幕看向远方然后再喝一杯蜂蜜水就能很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
秋天是躁动的，在秋天的早晨如果能够坚持喝一杯蜂蜜水，对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。
这个好处应该是众所周知的，蜂蜜水中的胶原蛋白、维生素及多种氨基酸成分，对改善皮肤老化、减少色素沉着、防止皮肤干裂、起皱有很好作用。用蜂蜜水敷脸，还能直接为细胞提供养分，使皮肤滋润亮泽。
喝蜂蜜水具有的好处很多，特别是对于女性来说。除了直接将蜂蜜冲泡之后服用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果同样很好。例如洋槐花蜂蜜，吃了不上火，同时维生素C含量高，润肺护脾养胃的功效都是非常不错的。我们应该根据不同的身体需求来选择最适合自己的蜂蜜水，同时坚持每天早晨起来空腹喝一杯，这样不仅能够帮助肠胃蠕动保护胃肠道，同时还能够排除身体多余的毒素以及废弃物，起到很好的美容作用。
