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多久不抽烟才算戒烟成功？若能熬过3个阶段，离成功已经不远了

时间：2018-11-20 22:01:32 来源：健康就是beauty作者：戒烟点击：

众所周知，吸烟有害健康，而且这句话也印在烟盒之上，但是生活中吸烟的人却特别的多。而且烟瘾一旦发作的时候会使人特别的难受，只有抽上一根烟才可以得到有效的缓解，如果长时间吸烟的话，会对人的口腔，肺部，支气管造成一定的伤害。但是也有一些人为了身体的健康着想而考虑戒烟，但是不知道多久不抽烟才算戒烟取得成功？今天就随小编了解一下吧！

多久不抽烟才算戒烟成功？

我们都知道，香烟当中含有尼古丁的成分，而这种成分会负责让人上瘾，所以在戒烟的过程中一定要摆脱尼古丁的控制。那很多人在刚开始戒烟的时候，由于没有毅力，所以就会半途而废。因此在戒烟的过程当中，应该给自己制定一个长远的目标。如果坚持了一段时间之后，你发现已经没有了想要抽烟的冲动和欲望，而且已经摆脱了尼古丁的控制，其实这就说明你离戒烟又近了一步。

若能熬过这3个阶段，离成功已经不远了

1、戒烟第一个星期

在戒烟一周之内，人体中的一氧化碳和尼古丁的含量会逐渐的减少，可能会使人的身体出现不适的症状，如浑身难受，失眠，食欲下降等。如果这一周的时间能够坚持不吸烟的话，身体也会逐渐的恢复。

2、戒烟第三个星期

如果在戒烟的时候已经坚持3个月不吸烟的话，身体中的尼古丁成分已经被大部分的清除，所以使人对香烟的依赖也在逐渐的减少。而对于一些老烟民来说，可能还会有一种想要抽烟的欲望，但此时应该尽量的控制自己，如果烟瘾一旦控制住了，身体也会变得越来越舒服。

3、戒烟一年

如果戒烟已经达到了一年左右的时间，身体的各项机能也会逐渐的恢复，身体的不适症状也会逐渐的消失，此时人的血管也在逐渐的软化，心脑血管疾病的发病率也在逐渐的降低。而且在成功戒烟一年之后，人对香烟的依赖已经几乎不存在了。

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