「孕晚期」冲刺阶段，到底该吃点啥？
时间：2017-10-20 09:52:13 作者： 阅读：1
孕晚期可多
吃含有丰富胶原
蛋白的
视频，如
猪蹄等，有助于增加
皮肤的弹
性，还可经常
吃些富含
碘的
食物，如海带鱿
鱼等。
孕晚期还要注意临产前饮食。分娩是一次重体力活，在此期间产妇须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩能力。
孕晚期一日食谱
早餐：
燕麦粥 燕麦25g
鲜肉包 面粉50g，鲜猪肉15g
水煮鸡蛋 鸡蛋50g
牛奶 牛奶200ml
早点：
蒸红薯 红薯50g
午餐：
茼蒿炖带鱼 带鱼40g，茼蒿100g
鸭血菜汤 鸭血15g，大白菜50g，香菜20g
清炒四季豆 四季豆100g
杂粮米饭 大米50g，小米50g
午点：
梨 梨150g
核桃 核桃15g
晚餐：
翡翠虾仁 虾仁50g，黄瓜20g
山药炖鸡 山药100g，鸡50g
紫菜蛋花汤 紫菜10g，鸡蛋30g
清炒飘儿白 飘儿白100g
杂粮米饭 大米35g，糙米20g，小红豆20g
晚点：
哈密瓜 哈密瓜150g
酸奶 酸奶150g
注意：每天摄入盐4-5g，植物油25g
