一天吃几个鸡蛋最安全？鸡蛋怎么吃吸收的更好？吃鸡蛋必须要知道这几件事

鸡蛋，一种“完全蛋白食品”，物美价廉，吸收率较高，一直以来建议大家每天都要食用，但是很多人对于鸡蛋来说其实并不会吃；每日食用量要控制，建议每天吃1-2个即可，不同人群需要不同对待；鸡蛋的烹调制作方式不同，其消化吸收率也不同，建议煮鸡蛋更加靠谱安全；健康吃鸡蛋，有些事情需要您知道。

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