秋冬是萝卜唱主角的季节，最主要是它含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。还可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。
萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
满身是宝，有“小人参”的美称。主料 牛腩250克 萝卜1条 姜2片 蒜头2瓣 剁椒1匙 小葱1棵 辅料 五香粉适量 油适量 盐适量 蚝油适量
1. 萝卜洗净去皮切滚刀块；
2. 牛腩横纹切片（如果接受不了牛肉的异味，可以先焯水，我喜欢生炖），姜切丝、蒜头切片，再和剁椒、五香粉、油、盐一起加入到牛肉中抓匀腌30分钟；
4. 大火烧开转小火慢炖30分钟，加盐和蚝油调味，撒上葱花上桌。
