俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋后人体进入疲劳期，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病这时身体容易出现小毛病
香菇有“菇中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。改善秋后乏力 ，香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振等症状有非常好的改善效果。提高抗病力，秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。防癌抗癌，香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞。
除湿止泻，秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。润肺止咳，秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。美白祛斑，山药也是不可多得的美容圣品
抗坏血病,丝瓜含丰富的中维生素C，每百克中就含8毫克，对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用。健脑美容，由于丝瓜中维生素B等含量很高，有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。舒敏镇定，将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀，涂在脸上5-15分钟，可舒缓敏感肌肤。
延年益寿，栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。防治口舌生疮，适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。紧致去皱，把栗子薄皮捣散和蜂蜜调和，能改善皱纹
舒筋益气，理胃消食、通经络、散诸热、散淤血之功效。蟹肉味咸性寒，有清热、化淤之功，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。其中蛋白质的含量比猪肉、鱼肉要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A含量也较高。
