生活中很多人都会注重补肾工作，常常进食补肾的中药或者壮阳药。所谓是药三分毒，想要补肾，可以通过天然的食物来达到补肾的效果。不仅可以补充对人体有益的物质，还可以提高肾脏功能，降低药物对身体的副作用。那么，有哪些食物有利于补肾呢？
1、想要有效补肾，可以进食对肾脏有利的食物。生活中建议多进食发菜，发菜是常见的食物，其性味甘凉，进食之后可以补肾益气，利尿消肿，止咳化痰，清热解毒，凉血明目，对肾脏有补益效果。
2、黑芝麻是补肾食物，在秋冬季节适合用来温补身体。黑色食物对人体肾脏的好处颇多，进食之后能够提高肾脏功能。想要补肾的人可以多吃黑芝麻，黑芝麻富含营养物质，具有润燥，乌发，美容，养血，补肾等功效。进食之后可以延缓衰老，延年益寿，是健康的天然食物。
3、生活中可以多进食乌鸡，乌鸡富含蛋白质，用来炖汤进食最佳。经常进食乌鸡能够滋补肝肾，益气养血，对肾脏功能的提高有帮助。乌鸡中含有较多营养物质，能够改善身体虚弱，气虚乏力，头晕目眩，腰腿酸痛等症状。经常进食还可以提高人体免疫能力，不容易患上疾病。
4、黑豆是常见的补肾食物，能够补虚，改善肾气不足以及肾虚阴亏。平时生活中可以用黑豆煮粥，或者做成黑豆糖水进食，还可以改善盗汗症状。黑豆也是黑色食物，能够补肾，起到活血明目、缓解肝肾阴虚的作用，因此想要补肾的人适合多吃黑豆。
5、泥鳅是非常美味的食物，其性味甘平，进食泥鳅能够补肾壮阳，增强食欲，健脾养胃。因此，平时可以多用泥鳅来制作美食，进食之后补充多种营养物质，有效改善肾脏功能。泥鳅中含有较多的蛋白质，微量元素以及矿物质，适合食用。
