便秘是我们生活中每个人经常会有的烦恼，很多时候人的压力大或是饮食不注意，就容易引起便秘。而且长期的便秘不仅会让我们身体的毒素排出受阻，也很容易导致肥胖。其实我们可以从日常的饮食入手，从根本上清肠道排宿便，远离宿便的干扰。
芹菜汁
很多人受不了芹菜那股冲冲的味道，其实它在蔬菜中的通便效果是很好的。它主要是富含粗纤维，吃进肚子有助于粪便的排泄，如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上厕所了。
火龙果的营养价值非常高，而且它含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于缓解便秘减肥瘦身效果非常的好，所以火龙果在减肥界称为圣果。
柠檬是日常生活中常见的一种水果，而且柠檬的酸性特别的强，如果将生姜搭配在一起食用，可以将体内的毒素和垃圾顺利排出体外，进而达到润肠通便的效果，还可以使得脂肪分解和燃烧的速度逐渐的变快，大肚腩也变平了。
蜂蜜能够促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，对于燃烧脂肪具有非常好的作用，女人每天晨起后喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间，就会发现自己身上的赘肉在慢慢减少，身材越来越苗条。
