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这样吃一月瘦8斤,这几样蔬菜最刮油!

时间:2017-10-19 10:03:42 作者:蔬菜 阅读:0
蔬菜   肉类   配上  

一碗清甜南瓜,配上红枣营养丰富的同时还能补气色非常适合女士

午餐务必的丰富,质是必不可少,量少物丰的搭配法一定要谨记

葵有润滑肠胃身的效果是高低脂肪的类,再配上牛奶营养更均衡哦

猕猴桃苹果都是适合减肥果,自做卷好还低。杂粮坚果类富含膳食纤维要多

健康的自做蔬果汁代替碳酸饮料,好喝解渴还不会摄入过多分哦。

酸奶是非常好的减肥利器,再拌点果完全可以代替掉零食。总结一句饮食健康清淡加上运动小仙女肯定能下来。

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