这样吃一月瘦8斤,这几样蔬菜最刮油!
时间:2017-10-19 10:03:42 作者:蔬菜 阅读:0
一碗清甜南瓜粥,配上鸡蛋蔬菜红枣,营养丰富的同时还能补气色非常适合女士
午餐务必吃的丰富,肉类蛋白质是必不可少,量少物丰的搭配法一定要谨记
秋葵有润滑肠胃瘦身的效果,虾是高蛋白低脂肪的肉类,蔬菜再配上牛奶让营养更均衡哦
猕猴桃苹果都是适合减肥的水果,自做蛋卷好吃还低油。杂粮坚果类富含膳食纤维要多吃。
用健康的自做蔬果汁代替碳酸饮料,好喝解渴还不会摄入过多糖分哦。
酸奶是非常好的减肥利器,再拌点水果完全可以代替掉零食。总结一句饮食健康低油清淡加上运动小仙女肯定能瘦下来。