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这样吃一月瘦8斤，这几样蔬菜最刮油！

时间：2017-10-19 10:03:42 作者：蔬菜 阅读：0

蔬菜肉类配上

一碗清甜南瓜粥，配上鸡蛋蔬菜红枣，营养丰富的同时还能补气色非常适合女士

午餐务必吃的丰富，肉类蛋白质是必不可少，量少物丰的搭配法一定要谨记

秋葵有润滑肠胃瘦身的效果，虾是高蛋白低脂肪的肉类，蔬菜再配上牛奶让营养更均衡哦

猕猴桃苹果都是适合减肥的水果，自做蛋卷好吃还低油。杂粮坚果类富含膳食纤维要多吃。

用健康的自做蔬果汁代替碳酸饮料，好喝解渴还不会摄入过多糖分哦。

酸奶是非常好的减肥利器，再拌点水果完全可以代替掉零食。总结一句饮食健康低油清淡加上运动小仙女肯定能瘦下来。

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