我们一般人都知道，肝脏的健康对一个人来说有多重要，肝脏是人体重要的解毒器官，同时也是非常脆弱的。如果经常熬夜、酗酒，饮食不规律，这些错误的生活习惯给肝脏带来了很大负担。如果肝不好手臂上还会出现一些红斑，身上这处长这种斑竟然会致命。那么，如何才能让肝脏更健康呢?养肝护肝要注意这三点：
有一位李先生今年55岁，单位每年都会例行体检，没有任何异常。但是上个月，他突然发现自己手臂上出现了很多小红斑，起初以为是过敏导致，但在吃了很长一段时间的抗过敏药物后，红斑不减反增。于是就抱着忐忑的心理去了医院。接诊的医生非常有经验，结合李先生的红斑性状和最近体重突然下降等症状，高度怀疑李先生可能内脏有肿瘤，进一步检查，确认为早期肝癌。庆幸的是发现的及时，通过手术肿瘤得到了及时切除，而"红斑"也在1周后消失的无影无踪。
肝病虽然不痛不痒，但在早期却是有很多表现形式，细心的其实很容易发现：反复腹泻、腹胀，排除肠胃疾病外，体重突然减轻;乙肝多年，突发肝区疼痛;全身关键酸痛，腰部明显，且伴有肝区不适，抗风湿治疗后症状不减;失眠、鼻腔出血、腹胀、口干、乏力、牙龈出血、肝区不适。假如出现以上症状，那么建议赶紧去正规医院进行检查，排查肝脏是否出现异常。如果没有，那么恭喜，只需要平时做好养肝护肝的工作就行了。
1、补充有机硒。世界各地的硒研究专家和肝病专家们共同验证了一个事实;所有肝病的病人全部缺硒，包括各种肝炎，肝硬化，肝坏死，肝腹水，酒精肝，脂肪肝，肝囊肿，以及肝癌等，无一例外，由此科学家提出;不缺硒的人不会肝病，并且补硒是治好肝病的前提。研究发现，中国硒谷陕西紫阳所产的农作物富硒含量高。例如：蒿稀富硒茶紫阳含硒量最高的绿茶，有机硒含量是一般食物的10倍，每天用4-6克茶叶泡水喝可有效补充人体硒元素的摄入，预防肝病的发生。
2、休息、睡眠都要合理。适当的休息则有助于强化肝脏。睡子午觉，子时大睡，午时小睡，这都是不仅仅养肝，也是调养整个身体的方法。如果无法做到晚上11点前休息，最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜，睡眠时间最好比较规律。
3、饮食保持均衡性。不均衡饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
保护肝脏除了要坚持上面3个方法之外，平时还应当控制自己的体重，多吃绿色蔬菜等等，记住不利于肝脏的事情要少做。
读完了上文以后，我们从这位李先生手臂上长小红斑以后治疗的例子，大家明白了原来这些斑块竟然说明肝上面有早期肿瘤，而且幸亏及时切除，才保障了身体健康。所以说，身上这处长出这种斑竟然会致命，对此朋友们千万不要小看这斑块的病因，平时注意观察自己的身体变化情况，学会养肝护肝就要注意补充硒，注意休息好，保证充足睡眠和饮食均衡。
