养生讲早餐一定要吃，中餐吃饱，晚餐适量或不吃，可见早餐的重要性，对幼儿来讲更是一日膳食中重要的一环。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 幼儿的早餐，直接影响到幼儿的健康。 宝宝的营养早餐家长不能忽视的哦，话说的好早餐是一切的开始嘛，营养早餐更是宝宝一天能量的开始。不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。所以家长一定不能忽视了宝宝的营养早餐哦！你可能不知道以下这四种早餐对孩子身体不好，尤其是最后一种，家长们要记住了哦！
油炸食物不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。油炸类的东西不但上火，还因为锅里的油经过反复加热，烧滚，会产生一些容易致癌的物质。所以不能经常吃这些东西哦！不少儿童看见油炸食品就嘴馋，喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，因为又香又脆，确实很好吃。吃油炸食品时，乍看起来，吃得蛮香，似乎开了胃口，但是仔细观察，不仅没有促进食欲，反而引起消化不良。
现在很多家庭都有冰箱，想着把剩饭剩菜放进冰箱就可以安全地再食用，可是剩饭剩菜是有一些危害的。一些隔夜菜，尤其是绿叶菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。菠菜、白菜产生的更多一些，剩菜剩饭热了几遍，放了几天也舍不得扔，就更严重，这个因为还有细菌繁殖。经热加工过的食物通常都有部分维生素流失，而且加热的温度越高，次数越多，维生素流失也就越多。显然长期吃剩菜容易造成营养不良。剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。
第三，小饼干
有的父母可能工作比较忙，所以也没什么时间做早餐给孩子吃。可能会买一些小面包或者小饼干，配瓶牛奶就解决了孩子的早餐了。但是你们知道吗？小饼干的主要营养成分是原料中的碳水化合物、脂肪，可以为人体补充能量，解除饥饿感，饼干的热量比较高，吃多了容易发胖，尤其是太甜、太油的饼干最好少吃，大量的糖分、脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的。
相信很多家长都会给孩子吃汤泡饭，这样吃早餐是很不好的哦！经汤泡过的食物失去了色,香,味,大脑皮层没有收到味觉刺激的信号,使胃液分泌减少,影响了食物在胃中的消化;过多的汤水又会冲淡胃液的浓度和酸度,减低其消化功能，未经嚼烂的食物顺水滑进胃内，则会增加胃的负担，增加了患胃病的机会。正确的进食方法是应该将饭菜和汤分开吃，使饭菜能被充分咀嚼、初步消化，这样有利于提高孩子的食欲。
