秋天干燥，做这5道甜品清怡甘甜的滋润

自制蜂蜜柚子茶

原料：

柚子一个、冰糖300克、蜂蜜适量、水适量、盐少许。

做法：

1、柚子用少许盐清洗干净。

2、然后将柚子皮和肉分离开。

3、将多余的皮肉去除掉。

4、然后切成条条。

5、都切好了备用。

6、取一个盆，里面放入一丢丢盐和清水，放入切好的柚子皮泡制两小时左右。

7、柚子肉也都剥好。

8、将泡好的柚子皮捞出控干。

9、锅里放入柚子皮柚子肉和冰糖，放入水，没过所有的食材多出一点的水就可以，开大火煮。

10、煮开之后转小火，继续煮。

11、然后煮至所有的柚子皮变成透明状即可关火，倒入蜂蜜搅拌均匀即可。

12、成品图。

红豆薏米糖水

材料：

红豆、薏米、冰糖、清水

制作步骤：

1、红豆、薏米、冰糖备用

2、将薏米、红豆淘洗干净

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

健康功效：

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

木瓜、莲藕、栗子、冰糖、葡萄干

做法：

1.栗子去壳去膜后备用

2.莲藕去皮切薄片

3.沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时

4.放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用

小贴士：

木瓜有健脾消食的作用，还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

一碗简单的糖水，可以给我们带来一点清怡甘甜的滋润哦！

南瓜百合甜汤

做法：

1、南瓜1小块，鲜百合1个，冰糖适量；也可以用干百合，但是要先泡发。

2、南瓜切片（稍薄一点），鲜百合一片片掰下来洗净。

3、南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不赶时间，切块煮也可以。

4、“南瓜片+适量水”煮开后转中小火继续煮七八分钟。

5、加入百合片和冰糖。

6、煮至百合熟即可。

麦冬无花果雪梨汤

食 材

麦冬15克│ 雪梨 4个

无花果干 4个│ 南北杏 20克

做 法

1.将准备好的雪梨、麦冬、无花果干、南北杏都放入锅中；

2.倒水，中火煮开；

3.盖上锅盖，中小火煮一小时即成。