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土豆米糊，能有效缓解6个月以上宝宝便秘哦！

时间：2017-10-19 01:36:25 来源：作者：点击：

土豆是一种粮菜兼用的蔬菜，对于添加辅食的小朋友来说更是一种安全的辅食蔬菜，而其中所含有的成分也是婴幼儿身体生长发育所必须的营养物质，还有预防婴儿便秘的作用呢，今天给大家推荐一款简单的土豆米糊制作，各位宝妈可以尝试吆。

⊙辅食名称：土豆米糊

⊙适用年龄：6个月以上

⊙食材：土豆半个，大米适量

⊙营养素：黏蛋白，氨基酸

准备材料

土豆半个，大米适量

步骤1

大米淘洗干净，浸泡一小时

步骤2

浸泡好的大米放入辅食机或搅拌机打成米糊

步骤3

土豆洗净去皮切丁

步骤4

土豆丁放入蒸锅或者辅食机蒸15分钟

步骤5

蒸熟的土豆丁搅拌成泥，一碗土豆泥就做好了。

很多妈妈会在宝贝的添加辅食阶段，添加土豆泥作为辅食。让宝宝的日常饮食更加均衡，土豆一方面补充纤维，一方面能促进宝宝的肠壁蠕动，帮助宝宝消化，防止大便干燥，刺激排便。这样，宝宝不会因为热气便秘一直哭，妈妈也不用担心宝宝的排便问题。

步骤6

将打好的米糊过筛倒入锅中，家中有买的现成的米糊可以直接用哦~

步骤7

再将土豆泥加入米糊里小火煮开

步骤8

一边煮一边来回搅拌，这样口感才能更加细腻。

步骤9

小火煮熟，因为土豆泥本身就是熟的，只要烧开就可以盛出了哦

土豆：【地下苹果之称】

土豆富含淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、及钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C含量是蔬菜中的佼佼者，是一种粮菜兼用的蔬菜，营养价值非常高。它维生素A、B族维生素的含量也高于大部分蔬菜，故此，土豆有“地下苹果”的美称。

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