冬天来了，隔着屏幕都觉得冷飕飕的。冬季空气干冷，有的人喜欢吃辛辣、高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。因此，冬季更应该多吃水果。下面小编给大家介绍几种冬季应常吃的既美味又养生的水果吧。
南瓜内含有维生素和果胶，能起到解毒作用。还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效 。保护胃粘膜、帮助消化，南瓜还能防治糖尿病、降低血糖。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。
百香果是天然的镇定剂，治疗失眠效果极佳。能改善焦虑、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌，舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感。改善情绪极度低落，治疗气郁症，舒解胀气，帮助消化。
冬枣
冬枣的营养价值是公认的高 ，冬枣中还含有丰富的微量元素和矿物质，可以帮助我们防治癌症和心脑血管疾病。冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害。还 可以调节免疫系统，抑制癌细胞增殖的作用。
柿子
柿子有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的作用，所以柿子对人体是非常有好处的。食用柿子能够有效帮助补充身体所需的维生素C。 新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
频繁的工作加班之余更要好好爱惜自己的身体，多吃水果好处多多。大鱼大肉吃的太多，蒸一个小南瓜，再洗点水果，既健康又减肥的一餐。冬天可不止是养膘的季节，行动起来明年春暖花开瘦给他们看。
