石家庄人的秘密：秋冬养生不喝这4款养生茶，你就亏大了

随着秋冬的到来，很多人选择在这个干燥寒冷的秋冬里喝点儿养生茶，吃点养生粥，养生药膳等等，好好呵护自己的身体健康。那么今天小编就给大家带来了4款秋冬必备的4款养生茶，让你在这个季节里润肺防燥不再是难题。

预防感冒——生姜薄荷茶

原料：生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

制作方法：1.生姜洗净、去皮、切片备用。2.薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。3.把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。4.饮用时，可加适量红糖调味。

用法：每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

养生功效：发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。

缓解燥咳——桑菊枇杷茶

原料：菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

制作方法：1.将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。2.把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。3.把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。4.泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

用法：每日1-2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

养生功效：可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

润肤活血——桂花荷叶茶

原料：干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。

制作方法：1.干桂花拣去杂质备用。2.干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。3.把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5-6分钟后即可揭盖饮用。

用法：每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

养生功效：润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用。

缓解食欲不振——蜂蜜清茶

原料：蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。

制作方法：1.将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。2.揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

用法：每日1-2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

养生功效：健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

告别哪些咖啡、奶茶、饮料等不健康饮品，换成养生茶，细细品味，香味绵远，好喝又养生，这才是饮料中的佳品。