现代生活节奏快，且生活压力大，不少人常常吃不好，很多时候连三餐都很难按时吃，因此大多数现代人都患有脾胃病。都说“脾胃为后天之本，气血生化之源。”如果脾胃不好，不及时调理，那么就会影响身体健康。中医认为脾胃主运化、生气血，脾胃乃五脏六腑气血生化之源，如果脾胃运化功能出了问题，或脾胃功能虚弱了，所吃的食物就不能被消化和吸收。
1.眼睛肿胀
早晨起床之后很多人眼睛总是处于肿肿的状态，眼底还有明显的眼袋，即使使用化妆品也不能得到改善，这是脾虚的表现，当脾胃不好时就会出现供血不足，从而影响到了肝脏。
2.嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
脾胃不好还会导致关节疼痛，气血运行也会出现障碍，四肢以及关节的酸痛感就十分明显，有时还会屈伸不利，导致患者运动和行动不便。
4.大便异常
便多且臭，要是生活中的大便次数增多，而且很容易黏腻，便便有臭鸡蛋的味道。那要注意一下脾胃健康了。
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
胡萝卜具有非常好的补脾养血的功效。有些人特别喜欢喝胡萝卜粥，其实胡萝卜粥用来补脾益血是比较好的，不管是营养还是味道以及调理身子方面，胡萝卜粥的功效都是非常明显的。
养成良好的饮食习惯也是补脾的一个重要方面，现在有很多人因为工作繁忙不吃早餐，或者是中餐和晚餐随便点一点快餐应付一下，这样的习惯是非常不好的，因为快餐不仅营养不丰富而且不卫生，吃了之后对人非常不好。
