天渐渐冷了，不如来碗鸡汤暖暖身。平常我们在家做清炖鸡汤，先是冷水入锅，这时候用凉水炖更能汲取肉骨里的营养成份，如维生素、赖氨酸、无机盐和蛋白质等。炖煮大约2小时以上后必须得添加热水，但是很多人在这一步添加错了“水”！如果加的不是热水，炖出来的鸡肉会不鲜嫩，鸡汤的腥味重。
清炖鸡汤是产妇的最佳选择，一方面可以补充营养、提高抵抗力，产后5-7天内喝鸡汤可助下奶。另一方面鸡汤清淡，不是很油腻，很适合产妇的口味。养生专家称：熬炖鸡汤时，鸡肉所含的营养物质只有5%～10%能够溶解在汤汁里，大部分营养成分还依然保留在鸡肉内。所以喝鸡汤时你也一定也一定不要忘记吃肉哦，一起吃营养又美味。清炖鸡汤
By 政妈妈
配料：
鸡 半只、大葱 2段、小葱 2棵、精盐 少量、姜 3片
烹饪步骤：
2.入锅焯水后取出洗净。
3.放入砂锅中。
4.加入水，葱，姜片大火烧开，中小火炖煮。
烹饪小贴士：
1、入锅时先用凉水炖鸡，这时候更能汲取肉骨里的营养成份，如维生素、赖氨酸、无机盐和蛋白质等。中途加水加沸水，保持肉质鲜嫩，汤汁醇厚。
2、鸡汤向来以美味著称，有“补虚”的功效，还可以缓解感冒，提高人体的免疫功能的作用。此外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
3、鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，可增强体力、强壮身体。
