高血压
问题：最近血压高，经常是140/90mmHG以上，如果不吃药，有什么好的食疗方法？
情况分析：140/90mmHG属于轻度高血压。高血压是一种常见的临床综合征，以动脉血压升高为主要临床表现，能引起脑、心、肾等器官的损害。
高血压分为原发性的高血压和继发性的高血压，发病的原因比较复杂，大约半数的高血压患有家族史，而且发病与年龄的增长有关，40岁以上发病概率较高，环境影响、药物、肥胖等其他疾病点都可以看直接或者间接造成高血压。
饮食建议：高血压的饮食原则是：高维生素、高膳食纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。将每日摄入的食盐量降低到4-5g，可以明显的降低收缩压。
在饮食上，可以多吃一些蔬菜、水果、特别推荐芹菜、萝卜、山楂等。芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有具有药效成分的芹菜苷、佛手柑内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，萝卜可以消积滞、化痰热、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉粥样硬化，山楂所含有的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖和血压。
山楂具有助消化、扩张血管、降低血糖、血压的作用，用山楂泡茶对于高血压来说具有一定的辅助作用。萝卜海带猪肉汤不仅味道鲜美、而且具有软坚散结、通行利尿、减脂降压的作用。
材料：鲜山楂果1-2枚
材料：胡萝卜25g，白萝卜40g，猪前腿肉150g，海带结6个、大蒜、香葱各适量。
制作方法：猪前腿肉切大块，海带结、白萝卜、胡萝卜切大块，大蒜切块、香葱切成末备用。将所有的食材倒入高压锅，加入足量的水、滴入少量的醋，煮15分钟后放置小会，加入调味料、撒上香葱末等。（在制作时候如果是时间允许，可以采用小火慢炖的方法）
温馨小提示：
