几乎人人都知道每天吃三颗枣可以养生，但是很少有人知道，坚持吃红枣对于身体来说究竟有什么样的改变，所以小编今天就来与大家聊一下，在日常生活中如果你每天坚持吃三颗枣，那么在一个月后会变成什么样子。
一、每天三颗枣的好处
脾胃正常
如果脾胃失调，那么就会让人经常出现腹泻、精神疲惫、还有就是腹胀。如果你属于这类人群，那么小编告诉你，在平时的生活中你们不妨每天坚持吃三颗红枣，这对于治疗脾胃失调来说具有非常好的功效。
这是因为红枣味甘，能够入脾胃，因此，对于那些脾胃不适的人群而言，你们可以用党参搭配红枣一起煮水喝，可以非常有效的达到调节脾胃的功效。
养肝排毒
其实吃红枣还能够有养肝排毒的功效，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其汤水就可以了，并且经过研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。
但是大家在把它泡水进行食用的时候，有一点是需要你们注意的，那就是一定要把红枣拨剥开，因为红枣的皮比较厚，如果大家不把它的皮剥开，那么红枣的营养成分就不能完全释放出来，因此就会让你喝的红枣水没有效果。
那么在吃红枣的时候有没有什么样需要注意的地方呢?首先就是红枣的挑选，小编告诉你，在购买红枣的时候，大家要观察一下它的外表，对于优质的红枣而言，它表皮的颜色应该是紫红色的，并且颜色分布均匀，同时红枣皮表面没有黑色的斑点。
还有就是大家可以观看一下红枣的外形，如果红枣是椭圆形的，并且没有破损，那么就可以购买。
大家在吃红枣的时候要注意以下这些。首先就是不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素、铁元素等，如果一起吃那么就会导致红枣中所含有的维生素被破坏，从而影响大家的食用。
还有就是大家在吃完红枣之后，一定要记着漱口，这主要就是因为红枣属于一种高糖的食物，如果在吃完之后不去漱口，那么红枣中所含有的糖就会对牙齿造成伤害，最为常见的后果就是有蛀牙的形成。
最后就是大家在吃红枣时，一定要注意到它有没有变质，表皮有没有破损，如果明显发现它变质了，那么你最好就不要再去食用了，否则会对身体健康有影响。
