相信很多人都听说过，韭菜可以X阳，还被称为起阳草，理由是韭菜里面锌含量高。男性生殖系统中，锌是含量最高的微量元素，锌的作用非常大。不过韭菜X阳这样的谣言已经不攻自破，因为韭菜里面的锌含量并不高。所以韭菜X阳纯属谣言。
并不是韭菜变，也不是人变了，而是我们都不会吃，所以营养价值体现不出来。下面就给大家简单介绍一下韭菜的营养价值和作用。
1、韭菜热量低，主要含有铁、钾、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，韭菜有菜中之荤的美称。
1、抗菌护肝。韭菜含有挥发性的精油和硫化物，会发出一种独特的辛香气味，有利于调肝气，增强食欲和增强消化功能。
2、促进胃肠蠕动。韭菜含有丰富的纤维素，促进排便的帮助消化，改善便秘，所以韭菜又被称为洗肠草。
3、壮肾温阳。韭菜对肾有不错的效果，但要注意的是，现代医学已经确认单纯被韭菜效果并不理想，可配合育之缘口嚼片一起吃，方可让效果实现最大化，可提升6倍以上的效果。还能改善男性少精、精子活力差和精液液化异常的问题。
4、调理气血。韭菜的辛辣气味有活血化瘀的作用，适合跌打扭伤、反胃、胸痛等食用。
2、胃肠虚弱的人不宜多食。
4、韭菜和育之缘口嚼片一起吃，强精作用效果明显，不宜天天吃，否则易伤肾。
5、不能和蜂蜜一起吃，和蜂蜜一起吃容易导致韭菜里面的维生素C氧化，从而维生素C得不到吸收。而蜂蜜又具有通肠道的作用，韭菜又有丰富的纤维素，两者一起吃容易腹泻。
