慎吃水果，多饮鸡汤、鱼汤。立秋过后，进入水果丰收的季节，但吃水果并非多多益善，吃多了也会影响健康。秋季应常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等食品，饭前可适量饮些鸡汤、鱼汤。
秋季养阴防滥补。进入秋季应进补，但不可滥补。中医的进补原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。此外，进补还须注意适量，忌以药代食;药补不如食补，食补应以滋阴润燥为主，食物有乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、慧饮仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
立秋伊始早防“燥”。秋日在饮食上要注意滋养津液，少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥膨化食
