湿气重不用老想着拔罐，穴位找不准，轻重没有掌握好，有时反而会对身体造成其它的“伤害”。湿气重让体内气血不通，四肢关节感觉酸涨、疼痛，甚至不能动弹，有些人因此得关节炎，一到潮湿季节、下雨天气就特别不舒服。马上快入冬了，不想来年肥胖，不想冬天生病，还是给你的身体祛祛湿吧。
能不拔罐就不拔罐，入冬前多吃“天然祛湿”食物，湿气一除百病消!
魔芋具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。常食用能够吸附体内的肠毒，有助于体内消化，排毒通便。体内寒气重的人，平时常吃魔芋，不仅能有效祛除体内湿邪引起的症状，还能改善虚寒体质，排除体内的肠毒，防治便秘，达到美容减肥的目的。
生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。因为里面含有蒜臭素的物质有杀菌的作用，也可以去除湿气。
扁豆是我们经常性吃的一种食物，所以对于身体的湿气，我们真的是需要时刻的注意哦，经常性的多吃这种食物，因为它里面的一些成分是能够帮助我们健脾养胃的，慢慢的能够把身体的湿气去除掉，而且还能够消除寒气啦!
俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。
冬瓜它既可以祛湿，又能降火。常见的做法是煲汤，少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用。
山药含有丰富的黏液蛋白，能补肾益精，健脾养胃，能增强人体免疫力。山药虽然并没有直接祛湿的功效，但是山药可以健脾，脾脏能有效排出体内的湿气，作用显著。
在现实生活当中，有些人因为体内湿气重，经常会出现感冒，四肢水肿，或是风湿骨病。尤其是到了秋末冬初这段时间，天气有些燥热，人们容易上火，所以上面提到的那几种蔬菜中的“祛湿之王”，平常可以多吃一些，用来排除体内湿气，为了更好地清热祛湿，立秋后可要多吃。大家都记住了吗?
