调查数据显示，我国属于肝病大国。不仅肝炎、脂肪肝等慢性肝病患者数上升，患病人群也在逐渐年轻化。肝脏是我们身体最主要的排毒代谢器官，与我们的睡眠质量息息相关，所以可以通过睡觉时的表现来判断肝脏的健康。
肝好的人，在睡觉的时候，没有以下这3种表现。当出现以下这3种情况任意1种时，我们要注意是不是自己的肝脏在发出健康警示。我们可以多喝护肝茶，清除肝脏毒素，还能消除肝脏脂肪，预防脂肪肝，有助于身体养生。
1、睡觉说梦话、磨牙：晚上睡觉的时候，如果经常说梦话、磨牙，排除身体过于劳累的情况，就是因为肝火虚旺，使体内阴液不足，体内虚热过渡，无法安心宁神，导致睡觉的时候说梦话、磨牙，更严重的可能还会梦游。
2、长期失眠：中医认为：肝藏魂，人卧血归于肝。晚上睡觉的时候，人体血液循环在肝脏处汇集，再流向身体各个地方。肝火旺盛或者肝气抑郁，会引起气血两亏，使人心神不宁，导致精神衰弱，长期失眠，睡眠质量下降。
3、白天嗜睡：慢性肝炎患者，由于病毒性肝细胞使中性粒子细胞水平升高，导致体内酸碱细胞水平失衡，引起睡眠异常的情况。肝脏在晚上无法进行自我修复，会导致第二天代谢供血出现障碍，引起精神乏困，嗜睡等症状。
七叶胆护肝茶：
饮用方法：取七叶胆茶3克，用85度的开水冲泡即可，每天七叶胆的摄入量不要超过8克。需要注意的是，饮用七叶胆茶的时候，同一份茶叶，不要冲泡超过3次，也尽量不要饮用过夜茶，这样不仅会减轻药效，还容易导致茶碱在体内沉淀，影响身体健康。
养肝原理：七叶胆中的多糖、黄酮、皂苷等物质，能够消除肝脏中堆积的脂肪，清除血管中的垃圾油脂，促进身体的新陈代谢，预防脂肪肝。七叶胆还有清肝明目、去火排毒的作用，能够清除肝脏内的毒素，修复受损的肝细胞，恢复肝脏的代谢功能，有助于人体养肝。
在睡觉的时候，发现自己出现以上3种表现的时候，我们需要重视是否是肝病的前兆，注重对肝脏的保护。日常生活中，我们可以多喝一些七叶胆护肝茶，来滋养肝细胞，清除肝毒，消除油脂，保养我们的肝脏，还能预防脂肪肝的发生。肝脏是身体代谢循环的基础，养肝还能延长我们的寿命，除此之外，你还知道哪些养肝方法呢？
绞股蓝皂苷
绞股蓝皂苷，又名七叶胆、甘茶蔓、小苦药、公罗锅底，属葫芦科植物。含有的活性成分，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。 绞股蓝皂苷为葫芦科植物绞股蓝的干燥地上部分，乌足状复叶对生，花单性异株，花小，淡绿白色。全草可作药用，具有清热解毒，止咳祛痰的功效。
