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秋季多吃润肺水果，每天多吃点这4种水果，润喉还去湿气！

时间：2018-09-18 08:30:57 作者：水果 阅读：0

水果多吃山楂

要说这秋天可不比夏天啊，秋天天气变的越来越干燥，而且一天一个变化，常常让人觉得不好受，还容易感冒啥的，所以说秋天就要多补水，不过最好的补水能量还是水果，因为水果里面水分多，而且还有很多的营养物质，对人的身体很有好处的呢，平时可以多吃吃这4种水果！

第一水果：石榴

石榴它属于温性水果，有那个养阴生津的作用，还可以润燥呢，对于咽喉有很好的作用，而且多吃石榴还可以防便秘，因为水份很多啊，还有就是石榴里面的多酚和花青素也有那个抗氧化的作用，可以减少体内自由基造成的氧化损伤，可以说是对人的身体很有好处的。

第二水果：柑橘

它里面含有丰富的维生素B1，可以起到助消化，还有止咳化痰的作用，对于肺部有很好的作用，所以平常应该多吃一些才好！

第三水果：山楂

秋天就是盛产山楂的季节，而且山楂里面还含有丰富的钙，平时可以多吃一些，这样对于钙的补充是很不错的。而且山楂平时也可以煮个水或是熬粥放在里面吃都比较好，也能起到开胃的作用。

第四水果：柚子

其实柚子里面的碳水化合物很高，而且要知道一般含糖量很高的食物都会使人的身体血糖还有胰岛素升高的，也就是这会引起肥胖的，还有可能会产生糖尿病或是心脏病的，所以说含糖量的也不能多吃啊。

其实这些水果还是比较开胃，对人的身体很好的，不过相对来说，那些胃不好或是有糖尿病的人还是少吃的好！

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