男性也应该喝红糖水 红糖食谱对身体太好了！

喝红糖水一直以来都认为是女性做的事，其实男性也应该喝红糖水。红糖的养生功效非常多，女性能喝，男性当然也能喝，一样有很好的保健效果。具体有哪些作用呢，我们一起来看看。

男生喝红糖水的好处：

1、补肾暖胃

对于脾胃虚寒的男生来说，红糖水是可以起到调节作用的。红糖本身是温性的食物，可以起到驱寒的作用。特别是将红糖与黄芪或者是枸杞搭配，能有效的暖胃，和滋阴补肾的作用。

2、温和暖肝，恢复体力

红糖一直是中医很看好的食物，能起到药食同源的作用。红糖中含有大量的铁元素，这种元素能帮助身体产生很大的能量，可以补中暖肝和恢复体力。对于男性朋友来说，工作和生活的压力会大于女性，应酬喝酒也是常事，那这个时候来上一杯红糖水，除了能保护肝脏外，对恢复体力也很有帮助。

3、延缓衰老，预防心血管疾病

红糖中含有丰富的硒元素，这种元素是能有效的达到抗氧化的作用。要想让身体不要衰老的那么快，就得多喝红糖水。那现在的压力大，心血管疾病多发，也是需要多喝红糖水来预防的。

适合男生的红糖食谱推荐：

1、红糖菊花粥

食材：红糖2茶勺、菊花10朵、黑米1小杯和红枣5个。

做法：将黑米洗干净后放入清水中浸泡；菊花和红枣洗干净后沥干；准备好锅，放入洗好的黑米和适量的清水，加入红枣开小火熬煮，熬至粥熟透了，加入菊花搅拌后，加入红糖搅拌均匀就可以吃了。

功效：红枣搭配菊花，可以调养气色和清肝明目，加上红糖后，还能起到健脾补血的作用。特别时候上班族食用。长期食用这一款粥，气色会改善，对身体健康也是极好的。

2、红糖小米粥

食材：红糖2茶勺、小米1小杯。

做法：将小米淘洗干净后放入锅中熬成粥，先开大火煮沸后开小火慢慢熬至粘稠时，加入红糖，搅拌均匀即可出锅食用。

功效：这款粥对于脾胃虚寒的人是非常好的。我们选择的小米含有丰富的矿物质和其他营养素，能健脾胃补虚损，搭配红糖还有补血的作用。

现在是不是知道了红糖并非女生的专利了呢！男生喝红糖水一样好处多多哦，特别是脾胃虚弱的男生，赶紧喝起来吧。

结语

：红糖水的作用很多，男性喝红糖水是健康有利的，不必多想觉得害羞。不喜欢直接喝糖水，还可以做成养生粥，对男性身体有很多好处的。