生活中不少人把吸烟当成一种应酬，有的人把吸烟当成提神，有的人把吸烟当成耍酷，特别是青少年。你要知道的是你在抽烟时，烟毒和尼古丁就会随着烟雾进入肺部，逐渐减弱肺泡吞噬细胞的作用，降低肺部抵抗力，进而带来各种肺部疾病，甚至致癌。吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情。吸烟有害健康，特别是对肺部伤害很大，有人明明知道，却视而不见。我们的肺部特别容易堆积毒素，如果我们不采取有效的办法及时排出，就有可能会造成我们排便不通畅，便秘，从而导致肺部毒素增加，伤害肺，伤害健康。
黑枸杞的花青素含量非常高，经常用它泡水饮用，对身体很有好处，不仅能排出肺部烟毒，还能保肝护肝，强化肝脏。
对于烟民来说，柠檬茶也是不错的选择，常喝柠檬茶能够促进肺部毒素的排出，还有利于血液的循环，降低吸烟对我们身体造成的伤害。
蒲公英根被称为“天然抗生素”，有很好的抗菌消炎作用，用它泡水喝能够抑制因吸烟引起的肺部感染，并能清除肺部垃圾，对肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用！
常吸烟的人不妨经常吃点山药，熬粥、素炒都可以，能够减轻尼古丁对人体的伤害，帮你排出烟毒，治疗慢性气管炎，预防肺部疾病甚至肺癌。
鱼腥草特别适合抽烟者，能够帮助润肺清肺，以及清热解毒。鱼腥草是天然的植物抗生素，各种炎症都能消，它能够清热、消炎、抗病毒。
黑蒜中的大蒜素对肺部有保护作用，能够很好的排出肺毒，抑制体内的炎症反应，减少自由基对肺部细胞的损伤，能够长期排除体内烟毒，保护肺部，而且口感香甜软糯，属于健康的保健食品。
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
所以劝你：能戒还是戒了吧！戒不了就少抽点。
