秋冬到手脚冰凉？天然的“温暖”食物，调理气血，暖暖过寒冬
才入金秋，正是丰收的好季节，人的心情应该是愉快的。然而生活中有一些人，特别是女性，还没到冬天手脚就冰凉。这个问题困扰着不少年轻女性，造成手脚冰凉的原因除了气候因素外，人体的气血不足，尤其是阳气不足，也是一个重要原因。尤其到了晚上，怎么捂都捂不暖。着实让女性朋友头疼。阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。
核桃大家一定不陌生，一般人们都把它当做补脑食物来吃，但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康，而且其中的维生素E，磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果，所以女人可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
陈皮3克切丝，生姜3片，大枣10克去核切丝。将药材一起放入杯中，加沸水适量，盖上盖，5分钟即可饮用。有理气益胃、袪寒暖身的作用。血液循环好了，面部皮肤微循环也会旺盛，会有抗皱等功效。
冬季可以适量的增加一些辛辣食物的摄入，可以促进人体的血液循环，有非常好的抗寒效果。比如辣椒，其中的辣椒素，可以促进末梢毛细血管扩张，促进血液回流。
白萝卜清炖牛肉是一道很不错的菜。味道特好鲜味十足，白萝卜吃起来没有那种难闻的味道，而是有一种淡淡的清香。寒冷的天气喝上一口热热的牛肉萝卜汤那就是一场享受，身子立马暖起来。这两种食材一起炖是“黄金搭档”，润秋燥养肺补血，手脚不再冰凉，暖胃补身！
艾灸属阳，它是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、俞穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
