养生小招 | “白露”过后的吃喝泡

陈亭亭 胡雪飞

俗语说“白露秋风夜，一夜凉一夜。”进入白露节气后，你是不是会在早上或者晚上感到一丝丝的凉意呢？别急，今天小编来告诉你“白露”如何养生。

吃

1，秋梨

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。因此，白露节气后，经常吃些梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

2，苹果

苹果的好吃不用多说，不但可以吃，也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性！苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。对换季引起的腹泻有很大益处。

3，应季柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

喝

白露时节天气变凉，早晚温差变大，同时又因为秋燥的缘故，所以适合在白露期间饮用一些有润肺化痰作用的茶饮。因此可以饮用下面两款茶哦！

1，陈皮茶

2，萝卜茶

泡

1.泡脚+醋

用醋水泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

2.泡脚+盐

食盐泡脚治感冒，在热水中加食盐约50克左右，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

小贴士

1、添衣加被，注意保暖。

2、少吃鱼虾。

3、注意营养，少盐少辣，养肺润燥。

4、适当增加运动量，勤锻炼。

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