9月8号是中国24气节中的白露，白露的到来也意味着真正的秋天到来了，天气也逐渐的凉爽起来，阴气渐重，空气也比较干燥，所以大家要注意好自己的身体，这一阶段是流行感冒、鼻腔疾病和支气管病的高发阶段，所以，自古以来都有秋天养生这一说法，主要以滋阴润肺为主，这道养生汤正当时。
1、先把银耳泡发好，去掉黄色的根部，摘成小朵（小朵的银耳更容易出胶）
2、将银耳放入锅中，先大火烧开，然后转小火炖1个小时左右
5、加枸杞和冰糖，5-10分钟左右就可出锅
银耳是非常滋补的食品，历代皇家贵族将银耳看做是“延年益寿之品”。有一起清肠的作用，还可滋阴润肺，可以滋补身体，亦是女人美容养颜的佳品。秋天配上雪梨，生津润肺、清热解毒，止咳化痰，经常吃增强体质，有益身体。而枸杞叶是一种很好的养生品，滋肾润肺，明目祛风，亦有美容养颜的作用，千百年来深受人们的喜欢。
秋天了，养生的朋友们可以经常饮用此汤，还可根据渍的喜好加入莲子和红枣等，且男女老少皆适合，最后，秋冬季节，朋友们要照好自己的身体哦！
