看完仿佛瘦十斤！原来吃零食还有小窍门？记住这些超级有用！

俗语说：秋天到，贴秋膘~

天气渐渐转凉，你的胃口是不是也变好了？

如今好吃的小零食很多，但在成分配料上大有玄机！

今天小侬就告诉大家一个小窍门，带有以下四个字的食品，最好少吃！

带「味」字的食品

就拿我们刚吃过的月饼举个例子，你知道吗？许多水果味的月饼，内陷全是用冬瓜做的！

带一个“味”字，意味着这种食品中可能并没有这种材料，只是用食用香料调配出来的而已。

只要留意一下这些水果味月饼的配料表，就能发现里面根本不含水果，取而代之的是各种食用香精等。

其他带“味”字的食物也是同样道理，“XX口味”指的只是食物的味道，并非真的用了这种食材。

带「脆」字的食品

很多人喜欢吃果蔬脆片，觉得它既能当零食吃，又比零食更健康。

然而，像香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干、胡萝卜片、地瓜条这样的果蔬脆片，很多都是真空油炸制成的！

虽然食材本身是纯天然的，但经过油炸，脂肪和热量就蹭蹭蹭上涨了。

还有脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……这些食品其实正是因为有油，吃起来才香溢满口嘎嘣脆。

关键是，脆脆的口感会让人不知不觉就吃下去很多，还不容易觉得饱，无形中就增加了肥胖的风险！

带「酥」字的食品

凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……只要名字里有个“酥”，一般都是很好吃的有木有！

但这些就和带“脆”字的食品一样，往往是高糖、高油、高热量。吃太多，对血糖、血脂以及体重的控制都不利，还很可能增加心血管疾病的发生风险。

按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了31.65克碳水化合物（相当于一根大香蕉）、9.1克脂肪（约等于半两五花肉的脂肪量），将近909千焦（217千卡）的热量（近4两米饭的热量）。

是不是有点吓人？吃了两块小零食，就相当于多吃了2顿饭！不胖才怪！

带「柳」字的食品

蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……光看名字就想吃！

但是像蟹柳，就是我们常说的蟹肉棒，几乎都不是用蟹肉做的！

实际上很多都是用鱼肉糜加工模仿而成的。

而常用来做汉堡肉的猪柳、牛柳肉饼，为了达到比较好的口感，一般会额外添加肥肉和淀粉。

吃在嘴里都是浓浓的调料味。。。

鸡肉本身是很健康的食材，但一旦做成香喷喷的油炸香酥鸡柳，性质就变了！

裹上厚厚的淀粉，油炸时就会吸进很多油脂。这一口下去，除了美味，还有热量热量热量！

美味和健康还真是难以兼顾啊！

上面这四种食品，可以吃，但最好不要经常吃、大量吃。

记住这“味、脆、酥、柳”四个字的小窍门，非常有用哦！