从中医的角度来说，人体中有气的循环，分为阳气和阴气。元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。如果一个人的体内阳气不足的话，就会有很多疾病的出现。所以养护阳气是养生治病的根本。随着年龄的增大，我们会发现老年人容易生病，往往是阳气不足、阳气衰弱导致的，养生就是养阳气。
青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼，鲤鱼，以上五种鱼皆性温味甘，有温补的作用，且能下气利水，还有祛除体内湿气的作用。鱼是补阳佳品，但也不宜多食，民间谚语有“鱼生火，肉生痰”，《黄帝内经》有言“鱼者使人热中”，鱼性温热，过多食用容易上火。
韭菜
富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
一场秋雨一场寒，生姜是驱寒温阳最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺红糖泡水或煮水，这样，晨起就能阳气充足，抵御风寒。
羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，小米蛋白质含量与大米相近，脂肪含量高于大米，并含较多的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，能益脾和胃、滋阴液、养肾气、除湿热、利小便等。羊肉小米粥，补阳气，可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化。
鹿角胶
鹿角胶是将鹿角用水煎煮后，浓缩制成的固体胶，具有质脆、易碎、断面光亮、气微、味微甜的特点。鹿角胶又被称为“白胶”、“鹿胶”，中医学认为鹿角胶性温，味甘、咸，归肝、肾经，具有益气养血、益精填髓、强筋骨、壮阳功效。
桂枝3克、一拃长葱白2段、大枣6枚，加水煎煮20分钟，取汁温热饮用，每日1次，连续7日。
桂枝葱白汤补心阳 。心阳是心气的体现，心阳虚会出现气短、心悸、自汗、精神不振等症状。心阳亏虚，心血瘀阻，还会出现胸闷、心痛、胸痛等症状，引发心绞痛、心肌梗死等危重病症。日常可以多吃一点
