秋季到了，还没有在夏季减肥成功的宝宝们是不是很苦恼呢？不要紧，小编今天就是来拯救你的肉肉的，秋季不减肥，冬天裹成球，不想过年的时候回去被亲朋好友拿自己的体重讨论，秋天就赶快瘦下来吧，美美的过个冬天，小编，今天给大家推荐秋季最刮油的4种食物，可以阻止脂肪的吸收每天坚持吃一点，越吃越瘦！
南瓜是老百姓餐桌上最常见的美食，不管是蒸、煮、煎、炒、红烧都可以做出不同美味的食物，你想要的口味它都有，南瓜性温味甘，它可以促进人体的新陈代谢增加，这样可以消耗很多热量南瓜不仅高热量，而且淀粉含量也较多，伺候具有很强的饱腹感，可以控制饮食，它里面含有膳食纤维能够刺激肠道，排出体内毒素，从而达到减肥塑身的效果，进入秋天后，人的皮肤也会变得很干燥，粗糙而多吃南瓜的话，还可以滋润我们的皮肤，减轻外界物质对我们的皮肤的伤害。
紫菜
除了含有大量的维他命b1、b2外，最重要的是它蕴含了丰富的纤维素以及矿物质可以排除体内的毒素以及积累的水分，可以让人消肿，还可以瘦腿，在吃紫菜同时搭配的运动的话，减肥塑形的效果更加好。
木瓜有着万寿果的美誉，卡里面含有丰富的酵素，还有大量的维生素A以及蛋白酶成分，他里面的酵素可以帮忙分解肉食，减轻肠胃的工作负担，吃过大鱼大肉后，可以适当的吃一些木瓜，可以让肉质的双腿慢慢的变得骨感，新颖富有魅力。
韭菜
韭菜被誉为“洗肠草”，它是一种很好的绿色保健蔬菜，里面富含了钙、磷、铁、蛋白等多种大量纤维素，能够增加肠胃的蠕动，有很好的通便效果，能够排除肠道中过剩的营养包括多余的脂肪，从而到减肥瘦身的效果。
上面这四种食物大家可以多吃点，秋季天气干燥，多食用上面的食物，不仅减肥瘦身，还可以让身体健康，秋季最刮油的4种食物，阻止脂肪吸收，坚持每天吃一点，越吃越瘦！大家一定要坚持，减肥时不容易，坚持心态就是胜利！
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