南方雨多湿重，最好改掉4个错误习惯，否则百病从“湿”起！

很多人在没有来南方之前不知道湿气是怎么回事，一来到南方，就随时随地都能听到“湿气”这个词语了，比如：

“你最近老打瞌睡，是湿气重了”

“你最近变胖了，是湿气重了”

“你最近胃口不好，是湿气重了”…………

那么这个湿气到底是什么鬼？为什么只有南方才有湿气呢？

我们一起来看看，南方多湿人究竟是怎么回事吧！

南方多湿人的原因：

湿气重和南方的气候环境有关，南方在亚热带季风区内，全年四季不分明，降水量大，还含有大量的湖泊河流，因此，南方地区也被誉为“江南水乡”，水多的地方湿气自然就重了。

而且在南方生活的人们常常会受到这样那样的困扰，比如洗了很多天的衣服摸上去依然感觉是湿的、新房子的墙角没过多久就开始长霉、卫生间的墙壁经常自己“出汗”、有风湿病的人们常常关节疼痛难忍等等。

湿气重的人，要改掉四个错误习惯：

习惯一：常吃油腻、生冷食物

夏天气候炎热潮湿，很多人在饮食上生冷不忌。

很多时候，我们为了贪图一时的“嘴瘾”，往往把健康放置一边，夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吃烧烤。

结果使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱，体内废水无法外排，从而使得脾虚体湿，万病滋生。

习惯二：日常锻炼少

现在人的工作环境比以前好多了，夏天太热都会在大厦里面吹着冷气上班，首先长期待在空调房里，人体就容易有湿气。

而且成天没有什么锻炼，人体内部的湿气排不出去，长时间积累容易导致体质降低。

习惯三：睡觉时吹空调

许多人在初秋还保持睡觉吹空调的习惯，这种习惯十分容易导致湿气入侵。

这是由于人在开空调时，时常紧闭门窗，处于空气不流通的状态，并且人在睡觉时，毛孔会逐渐扩张。

在这种密闭环境下经常吹空调睡觉，会导致湿气从肌肤入侵于骨骼，进而出现风湿疼痛，关节骨病的产生。

习惯四：头发潮湿入睡

许多人都有睡前洗澡的习惯，但很多人洗完澡后，头发还处于潮湿状就准备入睡了。

这一习惯不仅会导致风湿与关节炎的发生（尤其是女性），还会导致头痛、偏头痛等症状出现。

许多女性朋友由于头发较长，所以在头发潮湿时入睡，难免导致周围环境潮湿，进而对肩周造成一定的影响。

最后，介绍五个简单易行的除湿方法：

第一，从饮食上着手

祛湿食材有：高粱、玉米、意苡仁、扁豆、大枣、桂圆、红糖、胡萝卜、菠菜、山药、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、田螺等。

这些除湿食物经常吃，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

第二，午饭后喝一杯茶

经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿，每天午饭后喝上一杯茶，可有效排除体内废水。乌草根砂仁茶作为中药祛湿茶，坚持喝不仅能有效除湿化浊，还能清热解毒、清心降火、消除油脂。

第三，进行身体运动

湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体运动的。

多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗的，身体多进行排汗能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪，以及促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。

第四，睡好子午觉

要除湿首先要补气血，我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官，而脾又为后天之本，气血生化之源。

反之，如果气血不足就会导致脾运失健，从而进一步加重水湿内停。

一日之中的子时（23点至凌晨1点）和午时（上午11点至下午1点）是阴阳交替之时，此时睡觉最能补气血。

所以要去除体内湿气，一定要睡子午觉，另外，夏季睡午觉还有助于养心养神，消除心火。

第五，巧用泡脚水

脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的。

泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠，由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。

巧用泡脚水，对祛湿体内的湿气有很大的帮助，比如白醋泡脚、生姜泡脚、花椒泡脚、艾叶泡脚等等。