男人精力不足易疲劳吃什么

精力的减退是自然现象。通过强身固本的食物和药酒，来恢复充沛的精力。下面介绍一些补充精力、强身固本的食材，供有需要的网友食疗养生。

一、油腌银杏是强身固本的良药

银杏自古就作为强身固本的良药食用。将去壳的银杏干炒后，倒入刚好浸没银杏的芝麻油：存放三个月后食用。每日仅限三颗，进食过多会引起消化不良。

二、凄羊藿有强精功效

生长于平地和山地间，每年4一5月会开出类似船锚的花，因此得名“碇草”。中国自古就用作强精药，中医称为淫羊藿或仙灵睥。《本草经集注》中记载了此名的由来：南北朝时著名医学家陶弘景一日采药途中，发现公羊啃食一种草后，阴茎极易勃起，与母羊交配次数也明显增多，而且阳具长时间坚挺不痿。这种草后来被称为“淫羊藿”。实际上经检测也确定了其中含有能够有效促进人体性激素分泌的淫羊藿苷，而且经确认中国的淫羊藿和日本的碇草成分上大致相同。

三、枸杞叶茶补充精气不足

枸杞属茄科落叶小灌木，生长于山野或者海边，南北朝时代陶弘景的著作《本草经集注》中记载：“补益精气，强盛阴道”，即枸杞补充精气不足，有强健泌尿生殖器功能的作用。

四、高丽参酒补充精力、安定精神

高丽参原产自朝鲜半岛，后传到中国的东北地区。因据称此物有“补气救脱”“养心安神”等作用，所以对消除疲劳、增强体力，延缓疲劳等有很好的效果。

五、何首乌酒延年益寿、增强性欲

何首乌属蓼科藤蔓性多年生草本植物，多使用块根部，中药名为“何首乌”，中国的《本草纲目》中记载，“补肝、益肾、养血”，所以常用作延年益寿和增强性欲的药物。最有效果的是鲜根部做成的药酒，将新鲜的根部洗净后用1.8升烧酒腌制三个月以上，每日睡前饮用20毫升。

六、黄精酒补中益气

中医将鸣子百合称为“黄精”，属百合科多年生草本植物，多用其根茎部。具有补中益气，润心肺、强筋骨的功效。制作黄精酒要准备500克晒干的黄精、冰糖250克，用1.8升的烧酒腌制一个月后便可饮用。每日适宜饮用一杯。

七、山药酒增强性欲

山药自古就因作为增强性欲的食品而著称。晒干后入药，具有固肾益精、增强性欲等功效。可以将山药擦碎后食用，但比较花费功夫。若要持久食用的话，最好每日代酒饮用，每日两杯。

八、大蒜酒强健身体、增强性欲

要说强健身体．增按性欲还是大蒜最好。因为它含有能增遏性欲的亚磷酸和蒜素等有效成分。

此外，推荐食用核桃、鳗鱼、柿子、甲鱼．芋头，黑芝麻、糯米、胡萝卜、胡萝卜叶、萝卜、莲藕、刀豆、木耳等。